高山まなみバレエアカデミー

足腰げんきエクササイズ

Introduction

足腰げんき
エクササイズとは?

最近、階段や長い散歩が少しつらくなったと思いませんか?
足腰の健康は、これからの生活を支える大切な基盤です。
自立した生活を送るため、また健康寿命を延ばすことを意識した、楽しくおこなうエクササイズです。

「足腰げんきエクササイズ」の導入は、美しい音楽でリラックスから始まります。イスを使用し、固まったカラダをゆっくりほぐしながら、正しい位置に整えます。
そして筋力を向上させながら、バランス力、柔軟性を高めます。また血流改善と代謝向上につながります。

だれでも無理のない範囲で、ご自分のペースでご参加いただけます。運動が苦手な方でも大丈夫!ひとり一人に寄り添った指導をいたします。

自分らしい生活を長く続けるために、未来の自分を支える新しい習慣を、「足腰げんきエクササイズ」を通して楽しく身につけていきましょう!

レッスン概要

服装と持ち物

●動きやすい服装

● シューズ
(入会時にシューズ購入:3,080円)

●タオル

●飲料水

レッスンの流れ

準備
イスを使って呼吸を整えます
小さな動き
身体をリックスさせながら、ゆっくりほぐします
大きな動き
カラダのバランスを意識して移動の動き
強い動き
自重で負荷をかけて筋力をアップしますが、個人に合わせてゆっくり進めていきます
曲に合わせる
音楽に合わせて、楽しく筋力アップ

タイムテーブル・
料金

自分のペースで始めましょう

タイムテーブル

火曜日
11:45~12:45(60分)

料金(月謝制)

週1回 9,000円
(税込価格 9,900円)/月

その他

入会金15,000円(税込価格16,500円)/シューズ3,080円
*入会時に保険(Sports Manager補償制度4月~翌3月末)に加入いただきます。(1,850円)

教師紹介

初めてでもしっかりサポート

60代になって感じるのは、体の変化です。
若い頃は気にせず動けていたのに、ふとした瞬間に「無理がきかなくなったな」と思うことが増えました。
でも、だからといって諦めるのはまだ早い!
足腰がしっかりしていれば、旅行も楽しめるし、趣味の時間も充実します。元気に動けることが、毎日の自信や笑顔につながるのです。
そこで、私自身の実感をもとに、「足腰を元気にするクラス」を開講することにしました。

このクラスでは、60代からでも無理なく続けられる運動を中心に、柔軟性や筋力を高めるプログラムを行います。
激しい運動ではなく、じっくり体をほぐしながら、気持ちよく動かせる体づくりを目指します。

「最近、歩くのがつらくなってきた」
「膝や腰に不安を感じる」
「健康的に年を重ねたい」

そんな方にぴったりのクラスです。足腰を元気にすることで、これからの人生をもっと楽しく、もっとアクティブにしませんか?一緒に無理なく体を動かし、心も体も軽やかにしていきましょう!
皆さんのご参加、お待ちしています!

Manami

バレエ教師の母より、2才よりバレエを始める。

大学在学中よりバレエ教師を始める。

その後、ワガノワ派クラシックバレエの指導法を学ぶ。
97年より現地にて当アカデミーを主宰。
NHK Eテレや教育関連イベントなどで振付。
2016年より桐蔭学園アフタースクール バレエクラスを開講。

子どもの生徒の可能性を伸ばす「クラシックバレエとオリジナルバレエが融合したプログラム」、
見るものを元気づける、クラシックバレエをベースにした「チア♡バレエ」、大人のための「J-POPバレエ」、「足腰げんきエクササイズ」を開発する。

アクセス

駅近で通いやすい♪

近隣駅からも通いやすい!
スタジオの最寄り駅は東急田園都市線「江田駅」。
近隣の鷺沼、たまプラーザ、あざみ野、青葉台、長津田からもアクセスが良く、通いやすいスタジオです♪

江田スタジオ

〒225-0015
横浜市青葉区荏田北3-1-2 向山ビル2F

TEL | 045-530-9077

アクセス
東急田園都市線「江田駅」より徒歩1分

駐車場
お近くのコインパーキングをご利用ください

Q & A

よくあるご質問
普段、全く運動をしていない70代ですが、大丈夫でしょうか?
ご心配いりません。だれでも無理のない範囲で、ご自分のペースでご参加いただけます。
運動が苦手な方でも大丈夫です。ひとり一人に寄り添った指導をいたします。
体験レッスンの持ち物は?
動きやすい服装で、飲料水をお持ちください。
足元は、綿靴下でご参加ください。(入会時にはシューズをご購入いただきます)
またスタジオ内には、更衣室もございますのでご利用ください。

お問い合わせ

体験レッスン受付中

体験レッスンのお申し込み、ご質問は下記フォームよりお問い合わせください。

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    ※体験レッスンの予約は、体験日前日の12時までにお願いします。

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    ※ 体験レッスンは2,000円(税込価格2,200円)となります。
    ※ 体験レッスンの予約は、体験日前日の12時までにお願いします。

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    『info@heart-b.com』を受信できるようにご指定ください。
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    電話 : 045-530-9077(受付時間:10時~18時 ※平日のみ)
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